산 바다 스포츠의 결과

우리 몸의 가장 낮은 곳에 있는 발은 제2의 심장이라 불릴 만큼 중요한 역할을 하는데 체중을 지탱하고 걸을 때 충격을 흡수해 주기 때문입니다. 본인에게 딱 맞는 신발과 자세로 운동을 해야 제대로 된 운동 효과를 거둘 수 있고 건강도 지킬 수 있습니다. 신발을 잘못 신고 걷거나 운동을 한다면 오히려 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생겨 족저 근막염을 일으킬 수 있습니다. 그래서 신발을 선택할 때 신중하고 꼼꼼하게 알아봐야 합니다. 잘 고른 신발 하나가 발 건강을 좌우할 수 있습니다. 지금부터  찰떡같이 잘 맞는 신발 고르는 법을 알아봅시다.

신발을 착용하는 시간을 생각합니다.우리의 생활에서 뗄 수 없는 신발은 외출 시 꼭 필요한 아이템입니다. 신발장에 항상 본인이 잘 신고 다니는 신발이 있을 것입니다. 본인에게 잘 맞는 신발을 고르기 위해서는 신발을 착용하는 시간에 주목할 필요가 있습니다. 비교적 회사에 앉아서 일하는 시간이 많은 직장인 들은 자신의 발 사이즈 보다 0.5CM 정도 큰 사이즈의 신발을 구매하는 것이 피부와 신발 간의 압력과 마찰을 줄여 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 직장인에 비해, 활동성이 높은 청소년이나 대학생들의 경우에는 상대적으로 가벼운 무게의 신발을 선택하고 땀 배출이 잘 되는 소재를 선택하여 피부에 통풍이 잘 되는 것이 좋습니다.

장거리- 등산화처럼 딱딱한 신발,단거리-말랑말랑한 신발

운동을 좋아하거나 헬스를 즐기는 운동 마니아라면? 먼저, 운동화를 고를 때 본인이 어떤 종류의 운동을 주로 할 것인지를 염두에 둬야 합니다. 걷기 위주의 운동화는 보행할 때, 안전을 중시해야 하기 때문에 가벼운 무게의 운동화보다는 두꺼운 재질의 신발을 선택하는 것이 좋으며 신발의 틀은 직선으로 디자인된 것을 선택합니다. 등산 마니아라면, 울퉁불퉁하거나 거친 산길에서 발목과 무릎 관절을 보호해 줄 수 있는 단단한 소재를 선택해야 합니다. 하산 시 발목을 삐끗하거나, 불필요한 체력 소모를 막기 위해서는 새끼손가락 한 개가 들어갈 정도의 여유로운 사이즈를 선택하는 것이 포인트입니다.

용도에 맞는 신발 고르기

옷은 TPO 시간(time), 장소(place), 상황(occasion)을 지켜야합니다. 이처럼 신발도 용도에 맞게 신어야 발 건강은 물론 스타일까지 지킬 수 있습니다. 신발의 종류는 무궁무진한데 구두, 워커, 스니커즈, 운동화 등 다양한 종류와 디자인을 가진 신발들이 있습니다. 본인이 어떤 상황에 신발을 신을지 생각을 하고 선택해야 하는데, 보통 신발을 구매하는 경우는 소개팅 자리나 면접을 볼 때의 경우가 많습니다. 첫인상이 크게 이미지를 차지하는 경우에는 깔끔하고 단정한 구두를 착용하는 것이 올바르며 튀는 컬러감은 배제하며, 블랙, 네이비, 브라운 등 차분하고 고급스러운 컬러와 둥근 앞 코의 신발을 선택하는 것이 신뢰감을 줄 확률이 높습니다.

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