1.๋ ๊น ์ค๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
๋ ๊น ์ค(leggings)๋ ์ฌ๋์ ํ๋ฆฌ์์ ๋ฐ๋๊น์ง, ์ฃผ๋ก ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฎ๋ ๊ฒ์ท(leg coverings)์ผ๋ก ๋ฐ์ง์ ๋น์ทํฉ๋๋ค. ๋ํ ๊ตญ๋ฆฝ๊ตญ์ด์์ ์ํ์ด๋ก '์๋ง๋ฐ์ง'๋ฅผ ์ ์ํ์์ต๋๋ค. 13์ธ๊ธฐ ์ค๋ฐ ์ ๋ฝ์์ ์ ๋ํ์์ผ๋ฉฐ, ํฌํฐ ์คํํน๊ณผ ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์์ ๋์ผํ์ง๋ง ํฌํฐ ์คํํน๊ณผ ์ฐจ์ด์ ์ ํฌํฐ ์คํํน์ ๋ฐ ๋ถ๋ถ๊น์ง ๋ชจ๋ ๋ฎ์ง๋ง ๋ ๊น ์ค๋ ๋ฐ ๋ถ๋ถ์ ๋ฎ์ง ์์ ๋ฐ์ง์ฒ๋ผ ์ ์ ์ ์๋ค๋ ์ ์ ๋๋ค.๋จ์ฑ์ฉ ๋ ๊น ์ค๋ ๋ณ๋๋ก ์กด์ฌํ๋, ๋ด์์ ๋น์ทํ๋ฉฐ, ์น๋ง์ ๋ ๊น ์ค๊ฐ ๋ถ์ ์น๋ง ๋ ๊น ์ค๋ ์กด์ฌํฉ๋๋ค.
2.๊ธฐ๋ฅ์ฑ ์ด๋๋ณต ์ธํ ๋ฐฉ๋ฒ
1)์ ์ ํ์ ๋ฐ๋์ ์ธํ ํ ์ฐฉ์ฉํฉ๋๋ค. ์ ์ ํ์ ๊ตฌ๋งคํ์ฌ ์ฒ์ ์ฐฉ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ 30๋ ์ดํ์ ์ฐฌ๋ฌผ ๋๋ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋งน๋ฌผ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ผ๋ก ๋ฌผ์ธํํด์ฃผ์ธ์.
2) ์ด๋ ํ ์ธํ์ ๋ฐ๋ก ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ํ ๋์ ์ ์ ์ํ๋ก ๋ฐฉ์นํ๋ฉด ๋ ์์ ํฌํจ๋ ์ผ๋ถ์ ์ํด ์ท์ด ์์๋๊ฑฐ๋ ์ด์ผ๋ ์ ์์ผ๋, ์ด๋ ์ดํ์๋ ์ฆ์ ์ธํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ํ ๋์ด๋ ๋ฌผ์ ์ ์ ์ํ์์ ๊ฐ๊ธฐ ๋ค๋ฅธ ์๊น์ ์ด๋๋ณต์ ๊ฒน์ณ ๋์ ๊ฒฝ์ฐ ์ด์ผ์ ์ํ์ด ์์ผ๋, ๋ฐ๋์ ๊ฐ๊ฐ์ ํด๋ฆฌ๋ฐฑ์ ๋ฃ์ด ์ค๋ ๊ฒ ์ข์ต๋๋ค.
3) ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋จ๋ ์์ธํํ์ธ์. ์ด๋๋ณต์ ๋ฌผ์ ์ค๋ ๋ด๊ฐ ๋์ง ๋ง์๊ณ , ๋ฐ๋์ 30๋ ์ดํ์ ์ฐฌ๋ฌผ ํน์ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ์ ๊ฐ๋ณ ์์ธํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๊ฐ๊ธ์ ์ท์ ๋ค์ง์ด์ ์ธํํด์ฃผ์ธ์. ๋น๋ฒผ ๋นจ์ง ๋ง๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์กฐ๋ฌผ์กฐ๋ฌผ ํน๊ตฌ๋ฏ์ด ๋นจ๋ํฉ๋๋ค.
4) ๊ทธ๋ ํตํ์ด ์ ๋๋ ๊ณณ์ ๊ฒน์น์ง ์๊ฒ ๋ง๋ฆฝ๋๋ค. ์์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํ์ ํ ์ดํ์ ํตํ์ด ์ ๋๋ ๊ทธ๋ ์ง ๊ณณ์ ์ด๋๋ณต์ด ๊ฒน์น์ง ์๋๋ก ๊ฑด์กฐํด์ฃผ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค. ํ๋ณ์ด ๊ฐํ ๊ณณ์ ์ฅ์๊ฐ ๋ ธ์ถ๋ ๊ฒฝ์ฐ ํํ๋ ์์ ๋ณํ์ ์ํ์ด ์์ผ๋ ๊ทธ๋์์ ๋ง๋ ค์ฃผ์ธ์.
5) ๋ฌผ ๋น ์ง์ ๋ํ์ฌ ์๋ด๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ง์์ ๋๋ ํ๊ด์๋ฅ์ ์ด๋๋ณต์ ์ธํํ ๊ฒฝ์ฐ ์ผ๋ถ ์ ํ์์ ์๋์ ๋ฌผ ๋น ์ง ํ์์ด ์์ ์ ์์ผ๋, ์ด๋ ์ ์์ ์ธ ํ์์ด๋ ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋ฐ๋ผ์ ํญ์ ์ปฌ๋ฌ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ณต์ ๋ถ๋ฆฌ ์ธํํ๋ ํ๋ ๊ฒ์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
6) ๋ธ๋ผ ํจ๋๋ ๋ถ๋ฆฌํ์ฌ ์ธํํ์ธ์. ํํ ๋ณํ์ด ์ ์ ๋ธ๋ผํจ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง๋ง, ๋ธ๋ผ ํจ๋์ ํํ๋ฅผ ์ค๋ ๋ณด์กดํ๊ธฐ ์ํด์ ๊ฐ๊ธ์ ์ด๋๋ณต์์ ๋ถ๋ฆฌํ ์ดํ์ ์ธํํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค. ๋ํ ๋ธ๋ผํจ๋๋ฅผ ๋ค์ง์ด ๋๊ฑฐ๋, ๋ฌด๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๊ฑด์ ์ฌ๋ ค๋๋ฉด ํํ ๋ณํ์ ์์ธ์ด ๋ ์ ์์์ผ๋ก ์ฃผ์ํ์ญ์์ค.
7) ๋งน๋ฌผ ์ธํ์ด๋ ์ค์ฑ์ธ์ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ธ์ ์ฌ์ฉํ์ง ์๊ณ ๋งน๋ฌผ๋ก ํน๊ตฌ๋ฏ์ด ๋นจ๋ํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ผ๋ฉฐ, ๋์ ๋ง์ด ํ๋ ธ๊ฑฐ๋ ์ค์ผ์ด ์์ ๊ฒฝ์ฐ ์ค์ฑ์ธ์ ๋ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
8) ํ๋ฐฑ์ ๋ ์ฌ์ ์ ์ฐ์ ๋ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ธ์. ํ๋ฐฑ์ ๋ ์ด๋๋ณต ํน์ ์ ์์ ๋ฐ๋ผ๊ฒ ํ ์ ์์์ผ๋ก ์ ๋ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ธ์. ํนํ ํ๋ฐฑ์ ๊ฐ ํจ์ ๋ ์ธ์ ์ฌ์ฉ๋ ํ์ง ๋ง์ ์ฃผ์ธ์. ๋ํ ์ฌ์ ์ ์ฐ์ ๋ ์คํฌ์ธ ์๋จ์ ๋ฏธ์ธํ ๊ณต๊ธฐ ํต๋ก๋ฅผ ๋ง๋ ์์ธ์ด ๋๋ฏ๋ก ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ ์ฃผ์ธ์.
9) ๋๋ผ์ดํด๋ฆฌ๋, ์คํ๋ค๋ฆผ, ๋ค๋ฆผ์ ํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ณ ํ๋ ฅ์ ์ด๋๋ณต ์กฐ์ง์ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ด์ ์ฝํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ค๋ฆผ์ง์ ํผํด ์ฃผ์๊ณ , ๋๋ผ์ดํด๋ฆฌ๋๋ ํ์ง ์์ต๋๋ค.
์๋ฆฌ ์ต์คํ๋ ์ค์์๋ 100๊ฐ ์ด์์ ๊ฐ์ฑ๋น ๋์ ์ํ์ ์ ๋ณด์ ๋๋ค. ์๋ฆฌ ์ต์คํ๋ ์ค ์น์ฌ์ดํธ ์๋น์ค๋ 12๊ฐ ์ธ์ด๋ก ์ ๊ณตํ๋ฉฐ ๊ตฌ๋งค์ํ์ 200๊ฐ ์ด์์ ๊ตญ๊ฐ์ ์ง์ญ์ผ๋ก ๋ฐฐ์กํด ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๋ํ ์๋ฆฌ ์ต์คํ๋ ์ค์์๋ ์ ์ธ๊ณ ์ด์ ๊ฒ์ฆ๋ ๋ณด์ ๊ฒฐ์ ์์คํ ์ผ๋ก ์์ ํ๊ฒ ์ง๋ถํ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์๋ฆฌ ์ต์คํ๋ ์ค์์๋ ๋ฏฟ์ ์ ์๋ ์ผํ! ์๋น์ ๋ณดํธ ์ ์ฑ ์ผ๋ก ๊ตฌ๋งค์ ์ ๊ณผ์ ์ ๋ณด์ฅํด ๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ง๊ธ ์๋ฆฌ ์ต์คํ๋ ์ค๋ฅผ ํตํด ๋ค์ํ ์ํ์ ๋ง๋๋ณด์ธ์. ๋ฌด๋ฃ ๋ฐฐ์ก, ๋ฌด๋ฃ ํ๋ถ ๋ฑ ๋ค์ํ ํํ๋ ๊ฐ์ด ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์!