장난감에 숨겨진 건강 효과
꼼지락거리면서 놀 수 있는 장난감
사실 ‘팝잇’은 새로운 형태의 장난감은 아닙니다. 이런 장난감류를 ‘피젯토이(Fidget Toy)’라고 합니다. Fidget이 ‘꼼지락거리다, 잠시도 가만히 있지 못하는 사람’라는 뜻을 가지고 있는 것을 미뤄 봤을 때, 피젯 토이는 단순하게 꼼지락거리면서 가지고 놀 수 있는 모든 장난감을 통칭합니다. 팝잇과 가장 비슷한 형태로 뽁뽁이가 있고, 이 외에 볼펜을 딸칵거리거나, 스피너를 돌리거나, 말캉한 공(스트레스 볼)을 계속 만지는 것 등이 있습니다.
팝잇을 포함한 피젯토이는 실제로 어린이뿐 아니라 모든 사람의 스트레스를 줄이고 집중력을 높이는 데 효과가 있는 것으로 보입니다. 피젯토이는 처음부터 어린이를 위한 놀잇감이 아니었습니다. 1990년대에 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD), 자폐증, 불안증 등을 치료하기 위해서 만들어졌습니다. 피젯토이를 오랜 시간 연구하고 있는 미국 캘리포니아대 컴퓨터 미디어학과 캐서린 이즈비스터(Katherine Isbister) 교수팀은 “지난 몇 년 동안의 연구에 따르면 팝잇과 같은 피젯토이는 어린이와 성인 모두의 스트레스를 줄이고 집중력을 높이는 데 효과가 있을 것으로 보인다”고 ‘더 컨버세이션(THE CONVERSATION)’에서 밝혔습니다.
피젯토이, 과열과 지루함 사이 중간 지점 찾아줘
왜 단순노동을 반복할 뿐인 피젯토이가 스트레스를 줄이고, 집중력은 향상하는 것일까요? 아직 피젯토이가 뇌에 어떤 영향을 주는지 명확하게 밝혀낸 연구는 없습니다. 이즈비스터 교수팀과 캘리포니아대 데이비스 마인드 연구소 정신과 행동 과학 줄리 슈바이처(Julie Schweitzer) 교수팀이 피젯토이의 ADHD 치료 미치는 영향에 대해 실험 참가자를 모아 연구하고 있습니다.
명확히 기전이 밝혀진 건 아니지만, 추정은 가능합니다. 삼성서울병원 정신건강의학과 안지현 교수는 “사람마다 불안한 환경이 다른데, 심한 업무 스트레스나 많은 생각으로 불안한 사람은 피젯토이로 단순하고 반복적인 행동을 했을 때 자신이 통제할 수 있는 행동을 하고 있다는 자기 효능감이 뇌의 불안을 낮추는 것으로 보인다”면서 “반대로 자극이 너무 없고, 지루한 상황에서도 불안할 수 있는데 이때는 피젯토이가 뇌를 깨우고 자극을 주는 작용을 할 수 있다”고 말했습니다.
충동을 방지하고 편안한 마음을 갖게 하는 데도 도움을 줍니다. 안지현 교수는 “피젯토이를 임상에서 사용하는 사례로 스트레스 볼을 들 수 있다”며 “금연 등 강한 습관적 충동을 이겨낼 때 스트레스 볼을 만지도록 하면 도움이 된다”고 말했습니다.
어린이, 집중력은 물론 소근육까지 단련 시켜
어린이에게는 효과가 더 좋습니다. 발달하지 않은 소근육까지 단련시킬 수 있기 때문입니다. 가천대 길병원 소아청소년 정신건강의학과 배승민 교수는 “아이들의 소근육 발달에 도움을 주는데, 근육 발달은 결국 집중력 향상으로 이어진다”며 “자극에 약한 유아기 아이들에게는 팝잇이 색도 화려하고 소리도 나 촉각, 시각, 청각 그리고 뇌까지 자극할 수 있어 보인다”고 말했습니다.
어린이 대상으로는 피젯토이가 실제 집중력을 높인다는 연구 결과가 있습니다. 미국 조지아 토마스 카운티 중학교 셜리 스탈베이(Sheryl Stalvey) 선생과 미국 조지아 벨도스타대 교육과 헤더 브라셀(Heather Brasell) 교수는 6학년에게 스트레스 볼을 7주 동안 사용하게 했더니, 사용하지 않았을 때보다 태도, 집중력, 쓰기 능력, 사교성 등이 향상됐습니다.
팝잇은 목적 없이 가지고 놀게 되는 다른 피젯토이와 달리 목적 의식도 생길 수 있습니다. 배승민 교수는 “어린이가 만들고 싶은 모양을 구현하는 동안 목표 의식도 생기고, 뇌도 의식해서 집중하게 된다”고 말했습니다. 그러면서도 배승민 교수는 “수업 중에는 가지고 놀지 못하도록 하는 게 좋다”며 “어릴수록 동시에 집중하는 능력이 떨어지기 때문”이라고 말했습니다.
장난감 피규어 관리법
1. 피규어 장식장
우선 짚고 넘어갈 것은 먼지가 쌓이는 정도는 완전 밀폐형(ex : 마뮤) - 1년 방치해도 먼지 유입이 거의 없습니다.
불완전 밀폐형(ex : 데톨프) - 3개월 정도 방치하면 꽤 눈에 보입니다.
부분 차단형(ex : 책장) - 며칠 지나면 먼지가 보이지만 1~2개월 방치해도 심각해질 정도는 아닙니다.
완전 개방형 - 하루 지나면 먼지가 눈에 보입니다.
여기서 중요한건 부분 차단형과 완전 개방형의 차이가 심하다는 것입니다.
이유는 먼지의 이동 방향이 위에서 아래로 수직 방향으로 낙하하는 것들의 비율이 높기 때문일 거라고 생각되네요.
2. 먼지 관리
우선 먼지 관리용 붓은 하나 정도 구비하시는 것을 강추드립니다.
화장용 붓을 사용하는 분들도 만족도는 높은 것 같으니 이 부분은 알아서 선택해주시면 되겠습니다.
각설하고, 불완전 밀폐형 장식장을 사용하는 경우에는 몇 개월에 한 번씩 관리 해주면 되고, 완전 개방형은 아무래도 1~2주에 한번씩은 털어주면 됩니다.
문제는 부분 차단형 장식장의 경우인데, 의외로 1~2개월에 한 번씩 관리해주어도 괜찮다고 봅니다.
3. 온도, 습도, 직사광선 등
극단적인 저온이 되면 피규어가 파손될 수 있다지만 한국 사람이 살만한 환경이면 상관없습니다.
여름의 고온에 대한 문의글도 종종 보이지만 최근에는 극히 일부의 피규어를 제외하면 괜찮습니다.
습도는 반지하와 같은 공간이 아니라면 괜찮다고 봅니다. 하지만 항시 습도가 높은 환경이라면 물먹는하마 등의 제습 장비를 구비하는 것이 좋겠죠. 일반적으로는 괜찮습니다.
직사광선은 필히 신경 쓰셔야 합니다. 유리창은 일부 대역의 자외선을 차단하기 어렵기 때문에 암막 커튼 등의 차단 장비를 설치하셔야 합니다.
반사광에 대해서는 확신하기 어렵긴 한데 최대한 막아주는 것이 좋은 것 같습니다. 빛 차단만 잘 하면 변색의 속도를 극단적으로 저하시킬 수 있습니다.
4. 도색 미스 대처법
결론부터 말씀드리면 교환 아니면 레드썬이 답입니다.
알코올이나 건담마커 지우개등이 거론되는 경우가 있는데 추천드리지 않습니다.
톰보우 지우개 정도는 써볼만 하지만, 이 역시 사출색인 경우에나 사용할 만 하고, 강도를 잘못 조절하면 피규어 표면이 번들번들해지는 부작용이 있습니다. 다만 이 때에는 무광 마감제로 해결이 됩니다.
5. 구비하고 있으면 좋은 물품들
우선 위에서 언급한 붓이 있겠고,드라이기도 거의 필수입니다. 특히 요즘같은 날씨에는 더하구요. 억지로 힘 주다가 파손시키고 울지 마시고 드라이기 사용하는 것이 좋습니다.
다만 너무 오래 가열하면 손상이 발생할 수 있으니 10초 안쪽으로 가열하셔야 합니다.
드라이기가 정 없으면 온수에 담가놓는 방법도 있습니다. 사실 효과는 이쪽이 좋지만 뒷처리가 귀찮습니다.
마스킹 테이프도 갖고있으면 꽤 좋습니다. 특히 피규어를 베이스 없이 장식장 바닥에 닿게해야 한다거나, 구조상 접촉이 빈번하게 일어나서 색묻음이 염려되는 경우(특히 성피) 부분적으로 사용하면 뛰어난 효과를 발휘합니다.
의외지만 무광 마감제도 하나쯤 구비하고 계시는 것을 추천드립니다.
아무리 QC가 강화되어도 마감제가 조금씩 긁혀오는 경우가 꽤 있는데 사람에 따라서 신경이 꽤 쓰일 수 있습니다. 이 경우 무광 마감제를 사용하면 대부분 해결됩니다.
