높이 조절 책상의 사용이 왜 중요할까요!
책상 앞에 앉아서 일을 하는 것은 대부분의 직장인들에게 일반적인 것으로, 하루의 대부분을 거의 움직이지 않는 것을 의미합니다. 그러나 우리의 신체와 체격은 비활동을 위해 만들어진 것이 아닙니다. 여러 연구에 따르면 움직이지 않는 습관이 질병으로 이어진다는 것을 알 수 있습니다.
높이 조절 책상을 사용하면 움직이지 않는 습관을 개선할 수 있으며, 생활 습관으로부터 생겨날 수 있는 질병 발생의 위험이 줄고 일상에서의 웰빙이 향상됩니다.
앉아있는 습관이 끼치는 영향
• 심장 질환의 30% 는 신체적 이유에 의해 발생
• 당뇨병 원인 중 27% 는 신체 활동 부족
• 혈액 공급의 둔화로 등, 목 근육의 피로 발생
• 짧은 산책을 통해 앉아있는 습관을 버리는 것만으로도 약 30%의 혈당 수치를 낮출 수 있음
• 신체 활동 부족은 전 세계 사망률에 있어 4번째 주요 원인
• 모든 요통의 5%는 격렬한 운동에서 오는 반면 95%는 활동 부족으로부터 발생
장시간 앉아있을 때 발생하는 문제
하루 동안 의자에서 일어나 있게 되면 건강에 필수적인 유전자를 “활성화” 시키는 자세 근육이 발달하게 됩니다. 때문에, 하루 종일 앉아있는 것은 건강에 해로울 수 밖에 없습니다.
일어서 있는 자세는 척추에 자연스러운 곡선을 만들어주며 신체의 균형을 맞춰줍니다.
장시간 앉아있게 되면 척추 디스크에 압박을 가함으로써 척추의 조기 퇴화를 가져올 수 있습니다.
게다가, 앉아있는 동안에는 순환 기관의 활동이 더디기 때문에 심장 활동과 혈액 순환을 늦추는 결과를 초래합니다.
연구에 따르면 앉아있는 습관은 지방을 연소하는 효소를 차단합니다. 이에 따라 신체는 지방을 유지하고 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 낮추는 동시에 전반적으로 신진대사량을 낮추게 됩니다.
장시간 앉아있으면 근육의 당김, 경련 또는근육의 긴장이 발생합니다. 이는 등과 팔다리에 통증을 불러오며, 목과 어깨 근육에 더 많
은 부하를 가져오게 됩니다. 73,000명 이상의 여성을 대상으로 연구한 결과 오랫동안 앉아있는 사람이 적게 앉아있는 사람보다 심장병으로 사망할 확률이 약 3배이상 높은 것으로 밝혀졌습니다.
생산성 증가일어서면 생산성이 10-20% 증가합니다, 높이 조절 책상을 사용하는 사용자는 더욱 주의 깊게 업무를 처리하며 더 긍정적입니다.
연구에 따르면 건강한 직원과 성과에는 직접적인 연관성이 있다고 나타났습니다.
회의가 짧고 효율적으로 진행됩니다.
자세를 개선하고 요통을 줄여줍니다.
오후 시간에 다른 사람에 비해 에너지가 더 높습니다,높이 조절 책상을 사용하는 직원들은 71% 더 집중력이 높고, 66% 더 생산적이며, 스트레스를 33% 덜 받습니다.
또 다른 연구 결과에 따르면, 높이 조절 책상의 사용은 업무 생산성과 질, 효율성을 향상할 뿐만 아니라 직원 간의 협력의식을 높인다고 합니다.
