남자 요가 긴팔상의의 결과

요가복은 자세에 방해가 되지 않도록 타이트한 라인을 가지고 있는데요. 피부에 달라붙기 때문에 구매 시 더욱 신경 써야 하는 요가복 원단에 대해 알아볼게요.

① 신축성

요가복을 고를 때는 다양한 동작을 하기에 불편함이 없는 신축성을 가지고  있는지 고려해야 해요.

요가는 주로 몸의 관절과 근육을 사용하는 운동이기 때문에 신축성이 중요해요. 신축성이 좋지 않은 옷을 입고 요가를 할 경우 혈액순환이 제대로 되지 않아 부종이 생길 수 있으며 아무래도 다양한 동작을 하는 데에 있어 불편하겠지요!?

②흡습속건 기능

요가는 땀이 많이 나는 운동이에요

땀 흡수나 배출이 안되는 소재를 사용하면 요가를 하는 내내 찝찝하기도 하고, 땀 때문에 미끄러워 부상을 당할 수도 있기 때문에 땀 흡수성과 빠른 건조성을 가진 원단인지를 확인해야 해요. 스킨과 맞닿아 있는 부분이기 때문에 이 기능이 없다면 땀으로 인한 피부 트러블도 있겠죠??

③내구성

요가 후에는 땀 때문에 매번 세탁을 해야 되는데요

요가복을 선택할 때는 세탁 후에도 처음 형태를 유지할 수 있는 소재 인지를 꼼꼼히 체크해야 하며 매트나 바닥과의 마찰에도 보풀이 잘 일어나지 않는 소재를 선택하는 것이 좋아요. 오래도록 유지하기 위해 세탁 시의 주의도 중요하지만 첫째로 원단의 내구성이 얼마나 되는지 잘 판단하셔야 합니다.

한국에서 요가는 '여자의 운동'이라는 편견이 있는 편입니다. 심지어 여성 전용 요가교실도 있을 정도니까요. 건장한 남성이 요가원에 발을 들이기란 쉽지가 않습니다. 아무래도 주저하게 되죠. 용기를 내서 찾아갔다가 남성이라는 이유로 거절당했다는 사례를 종종 듣게 됩니다. 대중매체가 왜곡시킨 요가와 요가학원에 대한 이미지는 요가를 시작하고 싶어 하는 남성들의 마음을 더 불편하게 만들기도 합니다.

하지만 태생을 살펴보면 요가는 남자의 운동이었습니다. 요가라는 운동 자체가 수행을 하는 목적으로 개발됐기 때문인데요. 수행을 하던 사람들이 주로 남성이었다고 합니다. 요가의 고향, 인도에서는 요가를 가르치는 사람도 남성이라고 합니다. 사실 한국에 유난히 요가를 즐기는 남성이 적은 편입니다.

한국에 요가가 처음 들어올 때 요가는 여자의 운동이라는 문화가 있었던 것 같습니다. 한국에서 그런 경향이 심하며, 요가 발생지인 인도에는 요가 선생님이 대부분 남자입니다. 요가가 깨달음을 얻기 위한 수행으로 시작됐는데, 당시 여성들의 사회활동이 쉽지 않았기 때문이죠. 서양에서는 수련생의 30~40% 정도는 남자입니다.

사실 많은 스포츠들이 몸의 일부만 사용하기 때문에 밸런스가 깨지기 쉽습니다. 발목, 무릎, 허리, 손 등이 가장 다치기 쉬운 부위입니다. 요가를 통해 그런 문제를 예방할 수 있습니다. 외국에서는 이종격투기 선수들이 요가를 하기도 합니다. 몸에 이상이 생겼을 때, 치료를 통해 보조적인 도움을 받을 수 있지만 근본적인 해결은 어렵습니다. 빨리 낫기 위해 병원에 가도 잠깐 뿐입니다. 길게 보자면 요가를 하는 게 확실히 도움이 됩니다.

- 헬스처럼 몸을 좋게 만드는 데도 도움이 되나요?

운동에는 2가지가 있는 것 같습니다. 몸을 보여주기 위한 운동과 몸을 자유롭게 쓰기 위한 운동. 요가는 근육 자체를 키우는 재미가 있는 운동은 아닙니다. 대신 몸을 더 자유롭고, 빠르고, 강하게 만들 수 있습니다. 기존에 하고 있는 운동과 같이 하면 시너지 효과가 날겁니다. 격한 운동을 할 때 요가를 하면 균형을 맞춰줄 수 있습니다.

- 남성 수련생은 어떤 복장을 해야 하나요?

헐렁한 바지와 티셔츠 입으면 됩니다. 외국에서는 헐렁한 바지에 상의를 탈의한 채로 수련하기도 합니다. 움직임에 장애를 주지 않을 정도로 편안한 옷을 입으면 됩니다.

- 당신은 요가를 통해 얻은 변화가 있나요?

요가를 하고 난 뒤 키가 3.5cm나 커졌습니다. 정장을 맞출 때 보면 오른쪽과 왼쪽 다리 길이가 다른 경우를 많이 발견하게 됩니다. 저도 1.5cm정도가 차이가 났었는데, 지금은 좋아졌습니다. 요가를 통해 틀어진 골반이 교정됐기 때문입니다.