나이키 빨간 운동화의 결과

 워킹화보다 러닝화가 더 필요해요.발바닥의 유연성은 운동 중 발꿈치가 빠르게 착지하는 것과 발가락이 갑자기 땅에 떨어지는 것을 견딜 수 있게 해줍니다.러닝화도 보통 워킹화보다 가볍습니다.러닝화의 이러한 특징은 조깅하는 사람들에게 더 매력적일 수 있습니다.

1.발 모양이 중요합니다.일반적으로 인간 발에는 낮은 발 또는 평평한 발, 정상 발, 높은 발 세 가지 유형이 있습니다.운동화를 고를 때 이 요소를 고려해야 합니다.만약 당신의 족궁이 정상적으로 구부러져 있다면, 딱딱한 가운데 바닥이 있고, 신발이 반쯤 구부러져 있고 발이 있는 것을 골라야 합니다.뒤축 안정성이 중간 정도인 슈즈예요.낮은 발이나 평평한 발이라면 단단하고 안정적인 뒷바퀴, 좋은 발 지지대와 곧은 신발이 있는 신발을 선택해야 합니다. 발이 높은 활인 경우 충격 흡수 미드솔, 굽힘 또는 곧은 골, 발꿈치 안정성이 결합된 신발을 선택해야 합니다.

2.자신을 어떻게 확인할까요?발 모양. 발에 물을 묻혀 바닥이나 판지를 밟고 발자국을 확인하면 발의 대부분을 볼 수 있습니까?만약 가능하다면, 당신은 로우킥일 수 있습니다. 거의 보이지 않는다면 높은 족구일 가능성이 있습니다. 또한 당신이 신었던 오래된 신발에서 답을 찾을 수 있습니다. 신발은 테이블 상판과 같은 평평한 표면에 놓으십시오.신발이 바깥쪽으로 기울어져 있으면 높은 활일 수 있고 안쪽으로 기울어져 있으면 낮은 활일 수 있습니다.

 신발을 살 때 다음 사항을 주의하세요.

1.양발 다 해보세요, 양발크지는 않을 수 있습니다. 하중을 받을 때 발이 더 커지므로 서서 신어봐야 합니다.

2.가능한 한 운동 후나 저녁에 합니다.신발을 신어보세요. 두발은 운동 후나 저녁에 하루 중 가장 큰 시간이기 때문입니다.

3. 운동할 때와 같은 옷차림을 하고 있습니다.양말 피팅이요.

4. 양발 모두 신발을 신고 갑니다.몇 걸음 또는 몇 걸음 뛰어서 신발이 편한지 시험해 보세요.당신의 발과 운동화가 "마찰" 단계가 되지 않도록 하세요.또한 발이 신발 안에 있어야 합니다.여지를 남겨주세요"라며 신발을 신은 뒤 발뒤꿈치에 엄지손가락을 꽂을 수 있어야 합니다.

5.만약 당신이 신발 끝과 가장자리에 있을 수 있다면요.발가락을 만지면 더 크거나 뚱뚱한 신발을 신어 보세요.

6.나이가 들수록 당신의 발은커지니까 신발 사이즈도 바뀌어야죠.